1. Rend a lelke....
Ha kívül rend van, nagy valószínűséggel jobban érzed magad a bőrödben, és jobb kedved lesz.Ezért kezdd az új évet egy nagy rendrakással.Dobj ki minden felesleges cuccot, ha kell, rendezd át a szobádat, és tegyél meg mindent,hogy kellemes környezetet varázsolj magad köré!

2. Boldogságlista
A naplódba, a blogodba vagy csak egy egyszerű papírlapra készíts listát mindazokról a hétköznapi dolgokról,amelyek boldoggá tesznek.Figyelem!A legegyszerűbbekre gondolj: pl egy jó könyvre, a kedvenc filmedre, a legutóbbi beszélgetésre a barátnőiddel stb.

3. Happy music
Szerkessz egy saját listát magadnak a kedvenc zenéidből! Vegyél fel minden olyan számot a kedvencek közé, amelyek kedves emlékeket ébresztenek és általában jó kedvre derítenek. Ha összegyűjtötted a dalokat, kiírhatod CD -re , feltöltheted az mp3 - játszódra vagy a számítógépedre - így bármikor hallgathatod őket!

4. Finomságok
Az édességek segíthetnek,ha nagyon magad alatt vagy- persze csak mértékkel.Már egy pohár finom tea vagy forró csoki is elég, de ha 'nagyobb élvezetekre' vágsz, nyugodtan majszold el a kedvenc csokidat vagy sütidet.Ennyitől nem lesz semmi bajod!

5. Ölelés ingyen!
Már 20 másodpercnyi ölelés is hatalmas mennyiségű oxitocint szabad fel a testünkben.Ez a hormon segít leküzdeni a stresszt.Rosszkedv ellen a legjobb orvosság a baráti ölelés.Öleld át a közeledben lévő embereket: a tesódat, a barátnődet, az apukádat vagy bárkit, aki nem érti félre.

6. Programokkal az unalom ellen
Ha egész nap csak otthon ülsz, ne csodálkozz,ha előbb-utóbb unatkozni fogsz, és rosszkedvű leszel.Ahhoz,hogy jól érezd magad, fontos, hogy kimozdulj: menj kirándulni  a barátaiddal, szervezz mozidélutánt, vagy csak üljetek be valahová egy jó beszélgetésre!

7. Barátkozz!
Ha eddig ragaszkodtál a jól bevált baráti körödhöz, itt az ideje,hogy nyiss az új emberek felé is.Kezdeményezz, beszélgess és légy nyitott! Meglátod, hamarosan új tagokkal bővül majd a baráti köröd, és ettől igazán büszke leszel magadra!