Érezted már úgy,hogy egy nap alatt semmi érdekes nem történt veled?Hogy szinte elvesztegetted az idődet?
Utólag persze úgy érezhetted,milyen kár,hogy nem mentél el moziba,lemondtad a baráti találkát,vagy tanulhattál volna.De késő bánat...Ahhoz,hogy jó időben légy jó helyen,és hogy minden helyzetből kihozd a maximumot,meg kell tanulnod beosztani az idődet.

07:00  A legjobb időpont...
Az ébredéshez
Korán reggel mindenki kótyagos kissé.Ha olyan sokáig fekszel az ágyban,hogy a készülődésre maximum negyedórád marad,rohamtempóban próbálod meg összeszedni magad,akkor egész nap fáradt leszel ! Inkább állítsd be úgy a vekkert,hogy húsz perced maradjon,amíg semmi nem történik: csak ülj fel az ágyban, nyugodtan bambulj magad elé.Adj időt magadnak,hogy az agyad is felébredjen! Ezután jöhet a zuhanyozás,a reggeli és az öltözködés!
08:00  A legjobb időpont...
A sporthoz
Ekkor a legmagasabb szervezetedben a kortizol nevű stresszhormon szintje.Ezért fordulhat elő,hogy a kelleténél jobban felbosszantod magad a reggeli tömegközlekedés során!A legjobb,ha az első óra a tornaóra.De,az is jó megoldás,ha bicajjal mész a suliba.Bármilyen sporttevékenység segít elűzni a stresszes pillanatokat!

09:00  A legjobb időpont...
A flörtre
Talán elsőre meglepőnek találod,pedig igaz: reggel kilenc körül tested összeszedettebb: így minden egyes mozdulatod és gesztusod hangsúlyosabb lehet - vagy éppen csábítóbb,ha te is úgy akarod!

10:00  A legjobb időpont...
A dolgozatíráshoz
Még hogy jó időpont a dolgozatíráshoz?! - kérdeznéd.De,ha létezik egyáltalán ilyesmi,akkor az tényleg reggel tíz óra tájbanv an: ilyenkor magas az adrenalinszinted,s ez élénkíti az agyműködést.Így gyorsabban oldhatod meg a feladatokat, és valószínűleg kevesebb hibát is vétesz közben.

11:00  A legjobb időpont...
A tervezéshez
Problémamegoldó kézséged ekkor a legjobb! Érdemes ebben az időpontban összeírnod a teendőidet,összegyűjtened az előtted álló feladatokat!Bármilyen szervezésre ideális ez a délelőtti időszak!

12:00  A legjobb időpont...
A döntések meghozatalára
Adrenalincsúcs! Az agyad tökéletesen működik,éles szitukban is helytállsz.Nem foghat ki rajtad semmi,főleg nem a nehéz helyzetek,amelyekben magadnak kell döntést hoznod!

13:00  A legjobb időpont...
Az evéshez
A reggeliből nyert energiád mostanra megcsappant,testednek újabb erősítésre van szüksége! Fehérjedús ebédet fogyassz: halat,csirkét vagy húst mindenképpen tartalmazzon az egyórai menü! Így elkerülheted a délután rád törő szénhidrát-éhséget,amikor legszívesebben befalnál egy egész tábla csokit!

14:00  A legjobb időpont...
Gyantázáshoz
Tudtad,hogy ilyenkor a legjobb a fájdalomtűrő-képességed?Ezért jobb túlesni a kellemetlen kozmetikai beavatkozásokon,a fogorvosi vizsgálatokon vagy bármin,amihez tűrni kell a fizikai fájdalmat!

15:00  A legjobb időpont...
Hogy igyál egy kis vizet
Energiaszinted ekkor a legalacsonyabb.De egy-két pohár víz szinte azonnal felfrissít .Ha álmos voltál,így biztosan elkerülheted a délutáni szunyókálást!

16:00  A legjobb időpont...
A vásárláshoz
Újult erővel indulhatsz neki a bevásárlásnak.A sulit magad mögött hagyva,szinte felvillanyoz a gondolat,hogy végre körülnézhetsz a boltokban.

17:00  A legjobb időpont...
Sportoláshoz
Irány a futópálya,az edzőterem vagy a tornaóra!A nap folyamán most a legmagasabb a testhőmérsékleted,izmaid és légzőszerveid csúcsformában vannak.Így jobban teljesíthetsz az edzéseken! Ne feledd, heti két-három alkalommal kötelező a mozgás ahhoz,hogy egészséges és fitt legyél!

18:00  A legjobb időpont...
A társasági élethez
A stresszhormonoknak nyoma sincs a testedben,jókedvű , éber és nagyon optimista lehetsz! Érdemes ilyenkor találkozni a barátaiddal egy rövid beszélgetés vagy séta erejéig  !

19:00  A legjobb időpont...
A vacsorához
A tökéletes időpont az esti étkezésekhez!A vacsora ugyanolyan fontos,mint az ebéd vagy a reggeli,de nem kell olyan sokat enned ilyenkor! Épp csak annyit,amennyitől jól laksz,s ha lehet, estére válassz könnyű menüt !

20:00  A legjobb időpont...
A házi feladat megírásához
Írd meg gyorsan a leckéket, és ismételd át az aznapi tananyagokat! Ekkor még élénk vagy, gyorsan memorizálhatod,amit olvasol.Este tíz óra után viszont már nem érdemes tanulnod, mert az agyad elfárad, pihenésre, alvásra van szüksége!

21:00  A legjobb időpont...
Relaxálásra
Egy kellemes fürdő,tévénézés vagy olvasás igazán jó kikapcsolódás lehet.Pihenj egy kicsit még 'aktívan' , mielőtt álomra hajtod a fejed! Figyelem! Ilyen későn már ne sportolj, hiszen a mozgás gátolja az alváshoz szükséges hormon, a melatonin termelődését.

22:00  A legjobb időpont...
Az alváshoz
Legalább kilenc órát kell aludnod ahoz,hogy lemerült elemeid reggelre feltöltődjenek! Igyekezz betartani ezt a szabályt, és ne netezz éjszakába nyúlóan! Ha lehet , kapcsold ki a tévét is,mielőtt nyugovóra térsz!

+1 tipp : Minden a jó időzítésen múlik.Ezért fontos,hogy figyelj a belső ritmusodra: a nap során nem mindig teljesítesz egyformán jól!