Egy óra! Csupán ennyi kell ahhoz, hogy fáradtságra hivatkozva egyetlen buliból se maradj ki! Most megmutatom, hogyan lehet egy óra alatt felfrissülni - testben és lelekben egyaránt!
Ha előfordult már veled, hogy a fáradtság miatt szinte már csúnyának láttad magad a tükörben, akkor tudod, hogy milyen érzés ilyen hangulatban lenni otthon, míg a barátaid buliznak, szórakoznak.Többé nincs kifogás: egy óra alatt teis képes vagy feltöltődni és újjászületni a fürdőszobában!  Hívd át magadhoz a barátnődet és készüljetek együtt az esti programra, amelyhez csupán néhány szépítőszerre van szükségetek. Pontról pontra megmutatjuk, melyik frissítő lépésre mennyi időre van szükséged.Óra indul!

19.00- 19.05
Arctisztítás!

Felfrissíti a bőrödet az arctonik! Vattapamaccsal töröld át az egész arcodat- ez megteremti a bőröd természetes egyensúlyát és egyben gyulladásgátló hatású! Ettől máris üdébbnek érzed majd magad! Ha érzékeny a bőröd, akkor tonik helyett használj arclemosó tejet, ami bársonyossá teszi a bőrt.

19.05 - 19.15
Színváltó arcmaszk!

Magába szívja az arcbőröd felesleges faggyúját. Használat után feszesnek, simának érzed majd az arcbőrödet, mintha kicserélték volna! A maszk kék színű, amikor felkened az arcodra , ha már fehérré vált, akkor lemoshatod. Langyos vízzel itass át vattapamacsot  és azzal mosd le a megszáradt maszkot. De amíg a maszk az arcodon van, addig feküdj be a fürdőkádba, vagy dobd el magad az ágyon, csukd be a szemed és pihenj. Ha a barátnőd veled van, akkor hallgassatok halk zenét és relaxáljatok! Így a bőrötökkel együtt a lelketek is feltöltődik.

19.15 - 19.20
Gyógynövényes arcápolás!

Most jöhet az arcápolás: alacsony zsírtartalmú krémet használj, hogy a sminkelés előtt gyorsan felszívódjon! Ez a gyógynövénykrém pótolja a bőröd nap során elveszített nedvességtartalmát, a természetes hatóanyagainak köszönhetően pedig nyugtatja a bőrödet - újra sugárzó és élettel teli lesz az arcod!

19.20 - 19.30
Csillámló körömlakk!

Amíg az arcbőröd beszívja a krémet, addig tedd csillogóvá a körmeidet! A Color Trend csillámló körömlakk trendi árnyalatokban kapható és villámgyorsan szárad! Válassz olyan színt, ami illik a ruhádhoz és az egyéniségedhez egyaránt. A körömlakk kifejezetten tiniknek készült, elvégre csak a fiataloknak áll jól ez a vidám csillogás!

19.30 - 19.35
Tündökölj angyalként!

Ha a bőröd egyenletes színű, akkor nincs szükség alapozásra, máris jöhet a porpúder! Ám érdemes tudnod, hogy a festék és pirosító tartósabban a bőrödön marad, ha előtte alapozóval bekened a bőrödet.A  Color Trend csillámló arc- és testpúderből ne csak az arcodra, hanem a nyakadra, dekoltázsodra és a válladra is tegyél - ettől igazán ragyogni fogsz! A barátnőid irigyelni fogják Tőled ezt az édes dobozt!

19.35 - 19.45
Szép - szexi szempárok!

Húzz a szempillád tövébe vékony csíkot, amelytől csábító lesz a tekinteted, és a tus csillámjainak köszönhetően csodásan ragyognak majd a szemeid. Ha túl erősnak találod ezt a vonalat ,akkor tegyél rá szemhéjfestéket: a Color Trend krémes állagú szemhéjfestéket az ujjaidal könnyen felviheted. A hétvégi buliban tutira te leszel a legfeltűnőbb!

19.45 -  19.50
Spirálozás!

Sose feledkezz meg a szempilaspirálról , amely igézőbbé teszi a tekinteted. Lassan fésüld felfelé a szempilláidat, hogy ne ragadjanak össze! Ügyelj arra, hogy a spirál ne érjen a szemhéjadhoz, mert így letörlöd a szemhéjfestéket!

19.50 - 19.55
Még egy kis fényt!

Nyisd ki a fémszelencét és kend be az ajkaidat gyümölcsös szájfénnyel, amely különleges ragyogást kölcsönöz neked. Több íz és szín közül választhatsz, ha a Color Trend szájfény mellett döntesz: kapható csoki, málna - és gyümölc-mix ízben.Nemcsak szép, hanem finom is!

19.55 -  20.00
Irány a tükör!

Még nem is telt el egy óra, máris elkészültél! Még arra is marad időd, hogy a tükör előtt alaposan megvizsgáld a végeredményt. MInden rendben?  Észrevetted, hogy az elmúlt egy órában csak magadra figyeltél, s közben feltöltődtél? Már eszed ágában sem lenne otthon maradni! Akkor már csak azt kell kitalálnotok a barátnőddel, hogy milyen ruhát vegyetek fel, aztán indulhat a buli!

Sokszor beszéltünk már róla, hogy mégsem léphetünk túl rajta: a kóros soványságot okozó anorexia nervosa sajnos még mindig trendi.
Egy elkeseredett lány írt egy levelet egy újságba, ami most a példa lesz. "Ebben a levélben szeretném a segítséget kérni a barátnőm miatt.A lány 175 cm, de a testsúlya alig éri el a 40 kilót.Nagyon sovány, és ő ezt képtelen belátni. MIndenhogy megpróbáltuk már (kedvesen, keményebben, szépen) megértetni vele, hogy nem jó, amit csinál, de nem hatott rá.Váltig állítja, hogy ő kövér, és hogy utál a tükörbe nézni. Igaz, hogy még csak 14 lesz ebben az évben, de már mesélt magáról olyanokat, amiken szerintem senki se ment volna át szívesen.Még most, ebben az osztályában is nagyon sokszor van, az , hogy félrevonul, és csak ül a sarokban, és bámul ki az ablakon.Már beszéltem vele egy pszichológiai terápiaféléről.Még nem tudtam rávenni. Egyrészt, mert a szüleinek nem mond el semmit, és fél attól, hogy ők bármit is megtudnának. Másrészt meg szerintem maga is fél.De legalább nem utasította vissza elsőre. "
Egy a sok közül
A közölt levélben leírt eset sajnos nem egyedi. Felmérések szerint egyre több tinédzerkorú lányt ( sőt az utóbbi időben fiúkat is!) érint az anorexia nervosa. Az, hogy valaki elégedetlen az alakjával és a testsúlyával, még nem feltétlenül baj: mindenkinek lehetnek rosszabb napjai, amikor nem érzi jól magát a bőrében, amikor kényelmetlen a kedvenc farmerja , és amikor legszívesebben egy nagy lepedőbe burkolózna.Ez még nem betegség. Betegségről akkor beszélünk, ha valamilyen lelki eredetű ok miatt az illető éheztetni kezdi magát, és rövid időn belül több kilót fogy.A koplalás eredményeként csonttá-bőrré aszott ember a tükörbe nézve általában nem érzékeli, hogy vészesen sovány: még mindig kövérnek képzeli magát.

Divat vagy lélek?
Szakértők sokat vitatkoznak arról, hogy az anorexia nervosa kialakulásában mi játszhat döntő szerepet. Fontos tényező az, hogy a szépségiparban és a sztárvilágban a vékony lányok a menők.A magazinok címlapjairól a csinos, karcsú lányok mosolyognak ránk, a kifutókra fel sem engednek olyan modelleket, akik 34esnél nagyobb méretű ruhát hordanak. A celebvilágban is számtalan híresség sanyargatja magát zavarba ejtően karcsúvá. A rossz példák mellett azonban a betegség kialakulásának súlyos lelki okai is vannak. Csak néhány közülük: megfelelési vágy, depresszió, kishitűség, önbizalomhiány, profin űzött mozgásforműból adódó elvárások ( pl a balettművészek, a tornászok, a táncosok , a műkorcsolyózok világában.)

Mi a megoldás?
Az anorexiás beteg sokáig nem tudja, vagy nem akarja elfogadni, hogy étkezési zavarai vannak. Ahhoz, hogy valakinél anorexiát diagnosztizáljanak , előbb a belgyógyász végez komoly kivizsgálásokat , majd pszichológus segítségére is szükség lehet. Sajnos ez a betegség nem gyógyítható egyik napról a másikra. A beteg addig nem tud kilépni az ördögi körből, amíg lelkileg nem erős annyira, hogy megértse , az önsanyargatása értelmetlen. A klinikai kezelések során a legyengült betegeknek szigorú napirend szerint kell élniük és be kell tartaniuk az étkezési szabályokat, hogy megerősödjenek.  A kiegészítő terápiás kezelés során pedig a szakemberek megpróbálnak segítséget nyújtani ahhoz, hogy lelkileg is felépülhessenek.

Az anorexia nervosa nem csupán kóros soványsághoz vezet, hanem egyéb testi panaszokat is okozhat:

• hasi fájdalom
• székrekedés
• száraz bőr, száraz nyálkahártyák
• sárgássá váló, elszinezedő bőr
• fokozott meleghiány
• fáradtság
• a menstruáció elmaradása

Te is szeretnéd, ha mindenki szeretne téged? A megoldás közelebb van,mint gondolnád!
Az első és a legfontosabb lépés a népszerűség felé a pozitív gondolkodás.Ha pozitív gondolataid vannak, jobb lesz a kedved, amitől nem csak szellemileg, de fizikailag is aktívabb és energikusabb leszel.Ha mindig jókedvű vagy, és mindenkihez van egy-egy kedves szavad, akkor előbb-utóbb mindenki keresi majd a társaságodat!
Nem kell Paris Hiltonnak lenned ahhoz, hogy mindenki veled akarjon haverkodni.Csak néhány különleges képességre van szükséged, amiket egy kis gyakorlással gyorsan kifejleszthetsz magadban.

1. Légy hálás! Légy hálás azért, hogy vannak szerető szüleid, iskolába járhatsz, van néhány ember, akikre mindig számíthatsz, és egészséges vagy.Aki értékeli az élet apróságait és adományait, az összhangban él magával, amitől vonzóbb lesz a többiek számára.
2. Légy érdekes !  Az embereket mindig jobban érdeklik azok, akik egy picit távolságtartóak, kissé rejtélyesek.Nem kell rögtön kifecsegni a legféltettebb titkaidat, nem muszáj minden beszélgetésbe beleszólnod. Maradj rejtélyes!
3. Pörögj! Ha érdeklődést mutatsz mások iránt, akkor ők is rögtön érdeklődve tekintenek feléd.De figyelj az egyensúlyra, mert a túlzott nyomulás egyenlő a rámenőséggel, amit sokan nem kedvelnek.
4. Fel a fejjel! Ne hagyd, hogy az apróbb kudarcok letörjenek. Mindenkinek vannak rossz napjai, amikor úgy érzi, minden összeesküdött ellene.Te vond le a tanulságot, fordítsd azt előnyödre, és lépj tovább!
5. Önbizalom! Önbizalom-romboló, ha azon töprengsz, hogy a többiek mit gondolnak rólad. Ezt ugyanis te irányítod: ha vöröslő fejjel elrohansz egy cikis helyzetből, jó eséllyel gondolják majd rólad, hogy nyuszi vagy!

Amit a lányok tudni akarnak...

1. Miért olyan jó a csókolózás? Amikor a gyerekek az anyjuk melléből szopnak, megtanulják, hogy milyen finom dolog a szopás, a szívás és a mellbimbó harapdálása.Hiszen a száj a test egyik legérzékenyebb része! A csókkal boldogsághormonok szabadulnak fel, amelyek jó körézetet okoznak.
2. Megbetegíthet a csók? Nem, épp ellenkezőleg! A csókolózás nagyon egészséged, mert a nyál cseréjével az immunrendszer erősödik. Egy amerikai kutatás még azt is bizonyította, hogy a csókolózás meghosszabbítja a várható élettartalmat. De csókolózás közben bizonyos betegségek is terjedhetnek, például a herpesz vagy a nátha. Tehát: csóktilalom, ha nem vagytok egészségesek ! Nagyon fontos: a tudomány jelenlegi állása szerint az AIDS nem terjed csókolózás útján. A partnereknek több liter nyálat kellcserélni ahhoz, hogy a fertőzés áttevődjön.
3. Hány éves kortól lehet csókolózni? Ezt mindenki maga dönti el. Csak az a lényeg, hogy te is akard. Hiszen a csók egy csodálatos érzéki válami, ha az ember nem stresszeli magát. Bízd magad az érzékeidre! Ha undorítónak érzed a dolgot, a tested és a lelked azt mutatja, hogy még nem állsz készen a nyelves csókra.
4. Mit tegyünk, ha nem akarunk csókolózni? Sok fiú nem tudja, hogyan működnek a lányok. sokan úgy gondolják , hogy ha egy lány már csókolózik és bújik, az azt jelenti, hogy a szexre is készen áll. Fordítsd el a fejed, ha nem akarod, hogy megcsókoljanak, és mondd meg a partnerednek érthetően, hogy te ezzel (még) várni akarsz. Meg kell íbzni a másikban, mert a csók csak így jó!
5. Félek a csóktól - ez normális? A csók nem lehet egy érzelemmentes érintés, amiből hiányzik a varázslat. Főleg a lányok félnek az első "igazi" csóktól, gyakran attól tartanak, hogy leégetik magukat. Sokszor segít, ha a nyelves csók előtt beszélünk a fiúval a félelmeinkről. Fontos: maradj laza! Aki görcsös, az hibázik is.
6. Be kell csukni a szemet csókolózáskor? A fej szorosan egymás mellett vannak, a kontúrok amúgy is elmosódnak. Egy érzéki nyelves csóknál a szem lecsukása megerősíti az érzelmeket.A látás így 'kikapcsolódik' , és csak az ízekre, a szagokra és az érzésekre koncentrálhatsz, és átadhatod magad a csóknak.

Amit a fiúk tudni akarnak...

1. Hogyan lehet megtanulni csókolózni? Csak gyakorlás kérdése az egész! A cselekvés általi tanulás a legideálisabb út ahhoz, hogy valaki csók- szakértővé váljon. Csókolózni mindenki megtanul - van, aki korábban , van , aki később. Egyszerűbb, mint gondolnád! Tudatosan bizonyos technikák kipróbálása nem túl szerencsés, mivel ezáltal a dolog mechanikus és érzések nélküli lesz.
2. Mi a franciázás?  A franciázás a köznyelvben az orális szexet jelöli, tehát a csókot, a szívást és a nyalakodást az intimebb helyeken. Ha a lány a fiú péniszét szívogatja, nyalogatja vagy teljesen a szájába is veszi, azt fellációnak nevezzük.A fiúk ezt lágyan, de intenzíven szeretik, azonban mégsem túl hevesen.TIpp lányoknak: a péniszt, mint jégkrémet vedd a szádba, és hagyd az ajkaidat csúszkálni. Az úgynevezett cinnilingus azt jelenti, hogy a lány a nemi szervét nyalogatja - csókolgatja a klitoriszt, és izgatóan köröz a nyelvével.
3. Milyen a nyelves csók? A fiúk szívesen vennének ehhez egy használati útmutatót, ilyen azonban nem létezik. A nyelvet a lány szájába dugni és háromszor körözni vele, még nem elég! Itt bármit megtehetsz, ami örömöt szerez! Neked kell rájönnöd, hogy szereted-e , amikor a nyelvek hegye táncot jár, majd gyengéden tapogatóznak. Izgató tud lenni az is, amikor érzékien a partner fogain végigfuttatjuk a nyelvünket, a másik nyelvét szivogatjuk, az ajkát nyalogatjuk és harapdáljuk. Egy kis gyakorlás, és egyedi variációkat is ki tudsz találni: néha játékosan és lágyan, máskor szenvedélyesen , hevesen és vadul.
4. Hogyan lehet rávenni egy lányt a csóklózásra? Sok szerelemmel, türelemmel és gyengédséggel.Ne rohand le a barátnődet, mert az csak megrémiszti! Egy csókot jól elő kell készíteni - például beszélgetéssel, lágy érintésekkel, ölelésekkel. Ha túl gyorsan vagy agresszívan lépsz fel - akkor ne csodálkozz, ha a partnered megálljt parancsol.
5. Milyen csókkal leszek menő? Az ajakcsók minden csók alapja.De ne csak az ajkakat csücsörítsük, és a másik szájához préseljük a szánkat,Így csókolóznak a gyerekek! Néha nagyon izgató tud lenni az is, ha mélyen a másik szájába hatolunk, és végtelen hosszan, érzelmesen a nyelvvel tapogatózunk benn. Ugyancsak mámorító lehet lágyan a másik ajkát harapdálni , majd a nyelv hegyével játszadozni.
6. Zavaró lehet a csókolózásnál az ajak - vagy a nyelvpiercing? Vigyázat! Mindenkelőtt akkor, ha mindkét partnernek van ajak - vagy nyelvpiercingje, az a csókolózáskor kisebb sérüléseket okozhat. Tanácsos tehát a piercinget csókolózás előtt eltávolítani.Egyébként: vannak, akik az ajak - illetve nyelvpiercinget csókolózáskor menőnek találják, másokat viszont inkább lelomboz.

Nem tudod hol találod meg életed szerelmét? Esetleg nem tudsz tippeket, hogy csábítsd el szíved jelöltjét? Akkor most mindent megtudhatsz...

• Iratkozz be valamilyen csoportos különórára. Az iskolai sportkörben például mindig sok srác focizik.
• Nézd meg kicsit alaposabban az iskolatársaidat. Lehet, hogy néhányuk megkomolyodott a nyáron, és már eszükben sincs rajzszöget tenni a székedre.
• Változtass a hajviseleteden.Meglátod, rögtön sokkal magabiztosabbnak érzed majd magad, és ezt a srácok is észreveszik.
• Indulj a suliönkormányzat választásán. A srácok kedvelik az aktív lányokat. Ráadásul az efféle tevékenységet a tanárok is jó szemmel nézik.
• Próbálkozz be a bátyád valamelyik barátjánál. Hidd el, egesik, hogy a haverjai sokkal klasszabbak , mint ő maga.
• Ne tapadj rá görcsösen a nyári emlékekre. Ez ugyanis nem kedvez az új kapcsolatok kialakításának.
• Vállalj be valamilyen önkéntes munkát, például egy kutyamenhelyen. A srácok ezt díjazzák.
• Sohase hagyd ki a családi ebédeket, még a szörnyű nagynéniél sem. Ki tudja, milyen vendégek bukkannak fel egy ilyen találkozón.
• Ha van kutyád, minél gyakrabban vidd el sétálni. Hátha összejössz egy szimpatikus gazdival.
• Légy jóban önmagaddal.Akkor vagy a legvonzóbb, ha jól érzed magad a bőrödben.
• Szervezz közös tanulást a legközelebbi dolira.Hátha ebbe bele lehet vonni egy fiút is.
• Ha nincs pasid, az még nem a világ vége. Ez minden bizonnyal csak átmeneti helyzet.Semmit se erőltess!